Форум :: КУХНЯ-о вкусной и здоровой пище,а также обо всём и всех, кто,что, с ней связан(о)!:)

Приемлемо всё,что ходит,бегает,прыгает, плавает,шевелится,растёт и к КОМУ,чему,мы на кухне привыкли:D И даже то,те,к кому,чему,ещё только должны,наверное?!*HI**PSS*

VS Написал(а): 19 октября 2015 г. в 16:32

продолжим однако))))


VS Написал(а): 19 октября 2015 г. в 16:32

Вторые блюда из рыбы и морепродуктов


VS Написал(а): 19 октября 2015 г. в 16:33

Рыба отварная с томатным соусом
На 5 порций

Калорийность 1 порции — 96 ккал


VS Написал(а): 19 октября 2015 г. в 16:33

нгредиенты

• Филе морской рыбы — 500 г

• Томатный соус — 50 мл

• Репчатый лук — 130 г

• Корень петрушки — 35 г

• Лавровый лист — 2 шт.

• Зелень петрушки — 10 г

• Зелень укропа — 10 г

• Соль и черный молотый перец по вкусу


VS Написал(а): 19 октября 2015 г. в 16:39

Способ приготовления

1. Филе рыбы промывают, нарезают средними кусками. Выкладывают их в посуду в 1 слой кожей вверх и заливают горячей водой так, чтобы она слегка покрывала их.

2. Добавляют соль, перец, лавровый лист, очищенные корень петрушки и лук, накрывают крышкой. Когда вода закипит, снимают пену, убавляют огонь и варят до готовности.

3. Перед подачей на стол рыбу поливают томатным соусом и посыпают измельченной зеленью.


VS Написал(а): 19 октября 2015 г. в 16:41

Рыба с оливками и сыром
На 8 порции

Калорийность 1 порции — 183 ккал


VS Написал(а): 19 октября 2015 г. в 16:41

Ингредиенты

• Рыба — 400 г

• Томатная паста — 20 г

• Твердый сыр — 100 г

• Оливки — 200 г

• Репчатый лук — 120 г

• Растительное масло — 40 мл

• Соль и черный молотый перец по вкусу


VS Написал(а): 19 октября 2015 г. в 16:42

Способ приготовления

1. Лук очищают, мелко рубят и обжаривают в 20 мл масла. Сыр натирают на терке.

2. Оливки нарезают кружочками.

3. Подготовленную рыбу нарезают порционными кусками, выкладывают их в форму, солят и перчат. Сверху кладут лук, оливки, добавляют томатную пасту, посыпают сыром. Сбрызгивают оставшимся растительным маслом и ставят в разогретый духовой шкаф.

4. Запекают рыбу 35–40 минут.


VS Написал(а): 19 октября 2015 г. в 16:42

Рыба по-севильски
На 8 порций

Калорийность 1 порции — 210 ккал


VS Написал(а): 19 октября 2015 г. в 16:43

Ингредиенты

• Морская рыба — 500 г

• Помидоры — 2 шт.

• Твердый сыр — 100 г

• Маслины — 100 г

• Репчатый лук — 170 г

• Сладкий перец — 150 г

• Оливковое масло — 35 мл

• Соль и черный молотый перец по вкусу


:):(:D:-[:P:-/;):'(*IN_LOVE*B-)O_oO-)XDXP*ANGRY**STARE**BOMB**BOW**CHEW**DEAD**DONT_TALK**EXCITED**PSS**FLAG**FLY**MEDITATION**GAMES**HI**HUG**HUH**SEE**ILL**JAW**KISS**FROG**MUSIC**NO**OMG**PANIC**FACEPALM**PARANOID**PIRATE**PLEASE**PLOTTING**POKE**RAIN**SCARED**RUN**SECRET**SHAKE**SHRUG**SLEEP**SLEEPY**STUPID**THINKING**THUMBS_UP**WHISTLE**YES*