ПОЛЕМОР

user 2479158 Написал(а): 12 апреля 2013 г. в 20:11

...вооот

user 2479158 Написал(а): 12 апреля 2013 г. в 20:11

...как-то так

user 2479158 Написал(а): 12 апреля 2013 г. в 20:19

...песню слушаю...называется) Вы Шумите Берёзы Виа Сябры(в интернете так написано)....

Slide Написал(а): 12 апреля 2013 г. в 20:20

КрАкодила .....)))) вот сама такая ..))))

Slide Написал(а): 12 апреля 2013 г. в 20:22

Бессонница
Здоровье и красота (2011-07-31)

Все чаще и чаще мы встречаемся с такой проблемой как бессонница. Мы непрерывно ворочаемся, просыпаемся по ночам, смотрим на будильник, просыпаемся в поту – все данные признаки говорят о бессоннице.Время от времени мы просто не придаем смысла данному, казалось бы, безобидному явлению. Однако как говорят врачи, бессонница имеет возможность повлечь за собой и очень неприятные моменты: у людей, испытывающих страдания бессонницей, имеется замедленная реакция, они не могут одномоментно взять решение или совершить какое-то деяние, иными словами, данные люди просто могут пострадать, попасть в аварию. Не считая того, бессонница воздействует на настроение людей, их нервную систему, давление, может привести в том числе и к сердечным болезням.

Какие причины способствуют появлению бессонницы:

стресс;
депрессия;
гормональные изменения;
спиртное;
сигареты;
наркотики;
артрит;
рак;
заболевание Паркинсона;
психиатрические болезни.

Как одолеть бессонницу:

постарайтесь укладываться спать и просыпаться в одно и тоже время;
делайте каждый день физические упражнения (лучше до 21.00);
не употребляйте алкогольные напитки и кофе вечером;
проветривайте перед сном комнату;
не принимайте жирную еду перед сном;
не устанавливайте Ваш будильник рядом с кроватью;
поддерживайте определенную (наиболее пригодную для Вас) температуру
в комнате, где спите;
используйте Вашу постель только для сна или занятия сексом;