Форум :: Фата-Моргана.
КИРА Написал(а): 07 ноября 2016 г. в 17:07
А для быстрого восстановления в наше время применяется дыхательная гимнастика Стрельниковой..))))
КИРА Написал(а): 07 ноября 2016 г. в 17:08
Гимнастика А.Н. Стрельниковой - единственная в мире, в которой короткий и резкий вдох
носом делается на движениях, сжимающих грудную клетку. Упражнения активно включают в работу все части тела (руки, ноги, голову, бедерный пояс, брюшной пресс, плечевой пояс и т.д.) и вызывают общую физиологическую реакцию всего организма, повышенную потребность в кислороде. Так как все упражнения выполняются одновременно с коротким и резким вдохом через нос (при абсолютно пассивном выдохе), это усиливает внутреннее тканевое дыхание и повышает усвояемость кислорода тканями, а также раздражает ту обширную зону рецепторов на слизистой оболочке носа, которая обеспечивает рефлекторную связь полости носа почти со всеми органами. Вот почему эта дыхательная гимнастика имеет такой необыкновенно широкий спектр воздействия, излечивает массу различных заболеваний органов и систем.
ГРИФ Написал(а): 07 ноября 2016 г. в 17:08
С этим связан и "волчий бег" викингов. Когда бегут в одном ритме и с определённым дыханием. С полным вооружением они могли бежать много часов подряд.
КИРА Написал(а): 07 ноября 2016 г. в 17:09
Как метод профилактики: по утрам вместо общепринятой гимнастики или вечером, чтобы снять дневную усталость. Выполняя дыхательные упражнения гимнастики А.Н.Стрельниковой, - «одним ударом убиваешь двух зайцев». Происходит физическая тренировка всех частей тела с головы до ног, - и одновременный прилив крови ко всем внутренним органам (то есть, так называемый «массаж» внутренних органов). Вот почему диапазон воздействия Стрельниковской гимнастики огромен: она помогает при лечении даже таких заболеваний, против которых, к сожалению, официальная медицина бессильна ( бронхиальная астма, ХОБЛ, гипертония, вегето-сосудистая дистония, заикание, различные неврозы и т.д. и т.п.)
Дыхательная гимнастика снимает усталость, бодрит, повышает жизненный тонус, улучшает настроение, память, что особенно важно для студентов и школьников.
Учителям в середине урока рекомендуется "пошмыгать" с учениками по - стрельниковски в течение 5-6 минут. Сразу же повышается работоспособность и легче усваивается материал
КИРА Написал(а): 07 ноября 2016 г. в 17:11
Гриф.. "волчий бег" исключает глубокий или рваный вдох..)))) Вот тебе и Бутейко..)))
ГРИФ Написал(а): 07 ноября 2016 г. в 17:11
При исследовании особенностей волчьего бега ученые столкнулись с интересным фактом. Изучение физиологии волчьего организма показало, что такие расстояния, которые пробегают волки, они в принципе пробегать не могут – у них по всем расчетам просто не хватит сил, ресурса даже их организма не достаточно для этого. Но впоследствии выяснилось, что ничего фантастического и мистического в этом факте нет - волк просто отдыхает на бегу. На первый взгляд это может показаться абсурдным, но ритмика его бега такова, что лапа животного напрягается только в момент соприкосновения с землей, т.е в момент приземления и нового толчка. Пока же лапа волка находиться в воздухе, его мышца полностью, пусть всего лишь и на долю секунды, но расслабляется и восстанавливается. С учётом этого фактора дальнейшие расчеты показали, что волки тратят около 30% от энергии, необходимой для такого рода перемещений.
но я не пойму вы вместе или нет ГРИФ Написал(а): 07 ноября 2016 г. в 17:15
Да Кирюх.. много чего интересного связано именно с дыханием.
КИРА Написал(а): 07 ноября 2016 г. в 17:16
Гриф.. есть еще "волчий сон"..))))))) Если человеку за короткое время нужно полноценно восстановить силы выспаться..то этот метод работает..)))разработан в процессе наблюдения за волками))